Conoce los Beneficios de Tejer o Bordar para nuestra salud física y mental

Tejer o Bordar son actividades beneficiosas tanto para nuestra salud física como mental porque ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la presión arterial. Esta actividad nos obliga a pensar continuamente; empezando por los materiales que utilizaremos, como por ejemplo, el tipo de lana o hilo que vamos a usar, la labor que haremos, las agujas que necesitaremos, etc.

Tanto en el tejido como en el bordado, los puntos y vueltas se convierten en aliados de nuestra salud, porque estimulan las conexiones neuronales y las mantienen activas a medida que envejecemos es vital para ayudar a retrasar la aparición de problemas cognoscitivos como es el caso de la demencia.

La acción de tejer o bordar supone un complejo proceso neurológico, no es una simple repetición de movimientos con las manos, sino que ponemos en funcionamiento el área motora del cerebro, la sensitiva, la visual, la auditiva y la del lenguaje.

Durante la práctica nuestras manos y brazos están en continuo movimiento, palpamos la textura de los ovillos, disfrutamos con los colores que usamos, escuchamos las indicaciones del que nos enseña si estamos aprendiendo y a su vez las podemos transmitir a otros. Además, ponemos en acción la parte del cerebro encargada de planificar e imaginar.

A continuación te pasamos algunos datos que te ayudarán a tener confianza y poder acudir al ejercicio o la práctica del tejido:
confianza y poder acudir al ejercicio o la práctica del tejido:

1. Con la repetición de puntos se consigue lo que se llama “Respuesta de Relajación” es decir, que al repetir los puntos una y otra vez se produce un efecto de relajación en nuestro organismo similar al conseguido con la práctica del yoga.

2. Tejer puede ser esa balsa de aceite que necesitas cada día para conseguir la calma, convirtiéndose en tu gran aliado para evadirte de los problemas cotidianos ya que te involucras tanto en la actividad que estás realizando, que terminas aislándote de los problemas. Es una actividad que estimula a tu cerebro, ayudándote a relajarte y a disminuir tus niveles de estrés.

3. Te ayudará a mejorar el ánimo y la alegría, ya que facilita el buen humor. Conseguirás reducir las hormonas del estrés y al mismo tiempo aumentar los neurotransmisores de la felicidad, como la serotonina.

4. Tejer o Bordar, favorece la capacidad de concentración por lo que puede ser una auténtica terapia para aquellos que sufren de déficit de atención.

5. Ayuda a sentirse bien con uno mismo y a aumentar la autoestima ya que con nuestras propias manos estamos creando un proyecto: prenda u objeto decorativo. Afianza la confianza en uno mismo y nos ayuda a esforzarnos y a cultivar la paciencia.

6. Nos enseña a luchar por alcanzar nuestros objetivos y no desanimarnos aunque fracasemos en el primer intento. Porque cuando estás aprendiendo a tejer o bordar puede que tengas que deshacer la labor y volver a empezar de cero. Una experiencia que podrás aplicar a tu vida.

7. Tejer y Bordar fomentan la comunicación entre generaciones ya que son nuestros mayores los mejores expertos y los que conocen los trucos de esa actividad. Escuchar sus consejos es esencial para mejorar y aprender.

Ahora te animarás a realizar alguna de estas actividades? A continuación un video de uno de los Talleres de Bordado Ayacuchano que organizamos desde nuestra Comunidad Mujer Emprendedora Perú, y en el cual puedes participar inscribiéndote AQUI.